Rund um die Uhr im Dienst: Die Haut

Sie schützt und regeneriert, ist empfindlich und stark zugleich – die Haut ist mit rund einem Sechstel Körpergewicht und bis zu zwei Quadratmetern Fläche das sichtbarste und vielseitigste Organ des Menschen. Um sie richtig zu pflegen, müssen Sie Ihre Haut kennen.

Das Multitalent Haut, fachsprachlich Cutis genannt, besteht aus den drei Hautschichten Epidermis (Oberhaut), Dermis (Lederhaut) und Subcutis (Unterhaut) und erfüllt zahlreiche Aufgaben. Als robuster Schutzpanzer bewahrt sie den  Körper vor äusseren Einflüssen, hindert als natürliche Immunabwehr Bakterien, Pilze und Co. vor dem Eindringen. Sie speichert Fett, Flüssigkeit und Salze. Sie reguliert mithilfe von über zwei Millionen Schweissdrüsen und einer Viertelmillion Thermorezeptoren die Körpertemperatur. Darüber hinaus gilt die Haut als grösstes Sinnesorgan des Menschen und sendet als Spiegel der Seele Informationen zur körperlichen und mentalen Verfassung nach aussen. Richtige Pflege lohnt sich also mehrfach.

Die richtige Lebensweise

Hautpflege beginnt mit einer gesunden Lebensweise.  Ernähren Sie sich ausgewogen, trinken Sie täglich 1.5 Liter Wasser oder ungesüssten Tee, bewegen Sie sich, gönnen Sie sich ausreichend Schlaf und verzichten Sie möglichst  auf die Faltenförderer Stress, Nikotin und Alkohol. Schützen Sie sich immer vor der Sonne. Auch wenn es bewölkt ist oder die Frühlingsstrahlen noch schwach scheinen. Wählen Sie stets ein auf Ihren Hauttyp abgestimmtes Sonnenschutzprodukt mit ausreichend hohem UVB-Faktor und UVA-Filter. Denn UVB-Strahlen sind für Sonnenbrand und  letztlich für Hautkrebs mitverantwortlich, UVA-Strahlen für frühzeitige Hautalterung und Sonnenallergien.

“Schützen Sie Ihre Haut vor Sonne und Austrocknung.”

Bestimmen Sie Ihren Hauttyp

Die Höhe Ihres Lichtschutzfaktors (LSF oder SPF) hängt von Ihrem Hauttyp ab. Mindestens SPF 50 benötigt der  keltische Hauttyp. Merkmale: Helle, extrem empfindliche Haut, die spätestens nach zehn Minuten Sonnenbrand  hat. Bis 20 Minuten kommt der nordische Hauttyp ohne Sonnenschutz aus. Ihr Typ, falls Sie helle, empfindliche und langsam bräunende Haut haben. Benutzen Sie mindestens SPF 30. Das gilt auch für den Mischtyp, dessen mittelhelle Haut langsam bräunt. Sein Eigenschutz liegt bei 30 Minuten. 45 Minuten sind es beim mediterranen Hauttyp mit brauner Haut, die rasch und tief bräunt. Sonnenbrand kennt dieser Typ kaum, verwenden Sie trotzdem mindestens SPF 30! Weiter gibt es den dunklen und den sehr dunklen Hauttyp mit entsprechender Hautfarbe und einem Eigenschutz von 60 respektive 90 Minuten. Auch hier ist ein SPF von 25 beziehungsweise 15 notwendig. Der Eigenschutz multipliziert mit dem SPF ergibt die Dauer des Sonnenschutzes.

Die richtige Pflege

Auch bei der Gesichtspflege stellt sich die Typfrage. Als  Jackpot gilt normale Haut. Sie ist feinporig und geschmeidig, braucht ein mildes Reinigungsprodukt und allenfalls eine Feuchtigkeitspflege. Ebenfalls feinporig, aber rau und spröde ist die trockene Haut. Ihre Fettproduktion ist ungenügend, ebenso ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu binden. Ein mildes, seifenfreies Reinigungsprodukt, dazu eine fetthaltige Feuchtigkeitscreme morgens und abends sind ideal. Meiden Sie alkoholhaltige und parfümierte Produkte. Noch empfindlicher ist sensible Haut. Sie reagiert oft mit Rötungen und Spannungsgefühlen auf Umweltreize. Tragen Sie morgens eine leichte Tagescreme für sensible Haut auf und abends nach der Reinigung mit einer pH-neutralen Lotion eine Nachtcreme. Wählen Sie Kosmetika ohne Duft- und andere Zusatzstoffe. Fettige Haut ist grossporig und hat einen Fettfilm, der zwar Falten entgegenwirkt, dafür Unreinheiten begünstigt. Beugen Sie mit antibakteriellem Waschgel, beruhigendem Gesichtswasser und einem  fettfreien Gel oder einer leichten Feuchtigkeitscreme vor. Die meisten Menschen haben Mischhaut, also an den Wangen normale bis trockene Haut und an der sogenannten T-Zone – Stirn, Nase, Kinn – fettige Haut. Die T-Zone mag sanfte Reinigung und milde Gesichtswasser, regelmässig Peelings und Masken mit Heilerde. Sparen Sie die trockene Partie aus oder wählen Sie eine spezielle Tages- und Nachtcreme für Mischhaut. Für alle gilt: Möglichst eine Tagescreme mit Sonnenschutz wählen.

Autor: Suzana Cubranovic

TIPPS aus Ihrer Apotheke

 Gut zu wissen

  • Übermässige Hygiene, falsche Pflege oder chemische Bestandteile von Kosmetika können den Säureschutzmantel der Haut angreifen. Typgerechte Pflegeprodukte aus der Apotheke bringen gereizte, gerötete, juckende oder erkrankte Haut wieder ins Gleichgewicht.
  • Gesichtsreinigung ist für Mann wie Frau ein Muss: Aber bitte mit einer milden pH-neutralen Reinigungsmilch; verzichten Sie auf alkoholhaltige Gesichts- oder Rasierwasser.
  • Wählen Sie für die empfindliche Augenpartie hyaluronsäurehaltige Pflegeprodukte und Sunblocker (SPF 50) für die Lippen.
  • Gene und Hormone sind Hauptverursacher für unreine Haut – Anti-Pickel- sowie typgerechte Reinigungs- und Pflegeprodukte aus der Apotheke helfen.